ダイエット

約1年ぶりにブログを更新します。書かなかったのは、路線を考えすぎていたから…。他人の目を気にしすぎていたから…。他人の言うことを気にしすぎるのもいいけど、自分のカラダはやっぱり自分が一番分かる！子育て、仕事、更年期に悩む同じアラフォーの皆様に、つれづれなる

ダイエットには食事と運動がつきものだが、それより前に意識しなければならないものがある。それは、「メンタル面の強化」。働き盛りの30代、40代は、毎日忙しい日々を過ごしている。その忙しい中でもどうやったら自分のダイエットに集中することができるだろうか…。

ダイエットの二大必須要素である食事と運動の割合は、食事7対運動3。ではその食事7の内訳は？　ダイエットと食事の関係を具体的に書きおこしたブログ。