食事

ダイエットには食事と運動がつきものだが、それより前に意識しなければならないものがある。それは、「メンタル面の強化」。働き盛りの30代、40代は、毎日忙しい日々を過ごしている。その忙しい中でもどうやったら自分のダイエットに集中することができるだろうか…。

1日3食が世の常。だが2食だった時代が昔の日本にあった。必ずしも1日３食とらなければならないのか？　食べたものが消化されてから脂肪が燃焼されるまでにかかる時間は？　脂肪が燃焼するしくみを胃腸の働きと共に考えた記事。

こんにちは。Nana45です。 いや～暑い日が続きますね～。 少し動くだけでも首筋からたら～りと汗💦が滴り落ちてきます。 背中も汗でインナーがベッタリとはりつき、気持ちが悪いです😓。 ナナちゃん（3歳） ...

ダイエットの二大必須要素である食事と運動の割合は、食事7対運動3。ではその食事7の内訳は？　ダイエットと食事の関係を具体的に書きおこしたブログ。