有酸素運動と無酸素運動

効率よく脂肪を燃焼する方法としてランニングがあります。そのランニングに便利なのがルームランナー（トレッドミル）です。どういった点が便利なのでしょう。また効率よく使用するのに意識したい点は？ざっくりとまとめてみました。

こんにちは。Nana45です。 はぁ～、暑い日が続きますね。 と、マンネリな挨拶になってしまいそうなほど、暑いです💦 Nana45 暑くてクラクラしそう この高温のせいか、今の私は運動を...

ダイエットの二代必須要素の１つである運動を2つ（有酸素運動と無酸素運動）にわけて、各々の役割と兼ね合いをまとめた実体験ブログ です。